月经期间节食，能快速减重……是真是假？

许多女生误以为在月经期间节食能实现快速减重，实则不然。月经期间，受激素水平波动影响，身体易出现水肿，月经过后，水肿消退，体重似乎有所下降；加之部分女生经期食欲下降，进食量减少，双重因素导致体重降低。但这种体重下降并非真正意义上的脂肪减少，而是身体内水分流失与营养物质消耗的结果。一旦月经结束，恢复正常饮食后，体重便会迅速反弹。更为关键的是，月经期间节食危害极大。此阶段过度节食不仅会引发营养不良，还可能干扰内分泌系统正常运作，致使新陈代谢减缓。这些不良影响不仅损害身体健康，还会对长期减重目标的实现造成阻碍。因此，月经期间通过节食来减重不仅徒劳无功，更可能对身体造成不可逆的伤害。

来源：健康中国广州日报新花城编辑：叶碧君