桃胶怎么泡发最快最好（隔三差五吃点它，补充胶原蛋白）

满满一碗清香甘甜的胶原蛋白。

用料

• 糯耳 1整朵
• 枸杞 一小把
• 冰糖 一块
• 桃胶 一小把
• 皂角米 少量
• 雪燕 少量
• 百合 适量
• 莲子 一把
• 阿胶 少量
• 桂圆 一小把
• 水 适量

做法步骤

1、材料准备好。银耳，无芯莲子，百合，桃胶，皂角米，雪燕这些我都是前一天晚上睡前泡好。桃胶建议泡久一些，下午就泡上最好，泡至无硬芯。【皂角米不建议多加，碳水有些高】

2、把泡好洗好的银耳，桃胶，桂圆，莲子，皂角米，雪燕，阿胶一起炖，开锅后小火炖煮半小时的时候加入泡好的百合和冰糖。再继续炖20分钟加枸杞。再炖十分钟就可以停火了。

3、清香甘甜。满满的胶原蛋白。

4、糯糯的莲子～

小贴士

你可以适当延长炖煮时间。