100次浏览 发布时间：2025-04-30 11:45:47
小张是一名大一新生，这个暑假在学校没有回家，也没有出去旅游，反正就是躺平放空。
突然有一天，她发现自己身体有点不对劲，经常觉得头晕，而且还忽然间冒冷汗，几乎每晚都失眠。
自己以为是厌学带来的心理压力，就没有太在意，但结果越来越严重了。
没办法，只能去看医生，医生问她最近有没有做不正常的事情，小张想了想说最近每天都出去上网。
医生建议她调整一下作息，并且不要熬夜上网了。
小张这才意识到原来晚上睡觉拉窗帘是很重要的!
如果窗帘没拉的话，会给自己带来一定的困扰与影响。
那么到底为什么晚上睡觉拉窗帘这么重要呢?
一、影响睡眠质量
很多人可能不知道，当你睡觉的时候，如果窗帘不拉的话，那么很容易就是受到光线的影响。
现在有很多人都习惯性熬夜，或者说是贪夜玩手机，用手机玩游戏或者刷微博。
在这样的情况下，本身就会有蓝光的干扰，如果房间里面还有灯的话，是会让睡眠质量大大下降的。
人的身体非常需要睡眠，但在这样的情况下，就是让身体得到休息的效果降低了，然后就会出现各种问题。
其实现在有很多年轻人在生活当中没有很好的作息习惯，几乎都是处于一个晚上不睡觉，白天不起床的状态。
也就是说，晚上通过玩手机或者是看电视来度过。
这种情况对眼睛的伤害是非常大的，而事实证明，有很多年轻人最后都是因为视力下降才意识到自己的行为有多么不对。
所以从现在开始，养成一个好习惯，在晚上睡觉的时候，就要将窗帘拉下来，并且不再使用手机等电子屏幕。
二、影响身体健康
还有一点就是如果晚上的时候忘记将窗帘拉下来，会给自己的身体带来一定的风险和伤害。
因为这样其实相当于给自己敞开了一扇窗户，要知道现在外面的空气质量并不是很好，尤其是在那些污染比较严重的大城市当中。
如果不把窗帘拉上的话，那么就会让外界的一些细菌、病毒、灰尘等等都进入到房间里面，也就给自己的一些保护失去了作用。
尤其是对于一些本身免疫力就比较低的人群，很容易感染一些病症，比如说感冒或者流感等等。
而且还有一点就是如果在夏天的时候，不将窗帘拉起来的话，会导致房间里面温度升高，从而引发中暑等问题。
现在有很多的人越来越重视健康这一方面，也希望能够拥有一个好的睡眠，调整好自己的状态，从而拥有更加健康和积极向上的生活方式。
那么想要真正做到这一点的话，就应该从一些小细节开始做起，比如说晚上睡觉的时候，一定要选择将窗帘拉起来。
这不仅仅是对自己眼睛的一种保护，同时也是对自己的身体健康负责的一种行为方式。
在夜晚的时候，如果能够将窗帘拉起来，就可以防止街道上面的光线照进来，也可以让房间变得更加阴暗，从而保证睡眠质量。
三、避免打扰他人休息
通常情况下，不管是什么样的家庭，如果条件允许的话，都应该选择装一个窗帘，这样可以更好的进行遮挡，并且也可以保护隐私。
对于一些白天工作，晚上休息的人群，如果在晚上睡觉的时候忘记将窗帘拉起来的话，就很容易被外界的一些光照射到自己的身上，然后影响到休息。
尤其是对于一些老人和孩子来说，大多数情况下都是白天出去玩耍或者上学，而晚上的时候就是静静地待在家里休息，所以不要去打扰他们对时间周期性的要求。
同时也是为了保障他们身体健康，而不是因为自己的一些行为而造成无法挽回的后果。
或许有很多年轻人觉得自己白天出去忙了一天，也想要的是反向的时间段和精力来进行补偿，那么就应该从自己的行为做起，而不是去打扰身边的人群，让他们受到影响之后，无法得到良好的休息。
家里的老人可不能受什么影响，要知道随着年龄不断的增长，其身体素质也会变得越来越差，所以在休息这一方面一定要保证质量，又保证时间。
四、避免被窥探隐私
现如今有很多人还是比较注重安全性这一方面，因为没办法，现在社会发展得这么快，各个国家之间的信息交流与传播都是相对比较方便快捷的，而一些罪犯也是借助这些渠道实施犯罪行为，所以不想被窥探隐私的人群还是比较多的。
在这样的情况下，如果晚上睡觉的时候没有将窗帘拉起来的话，是很容易被别人看到自己房间里面的一些情况和状态的，这不仅仅是一种打扰，更是一种侵犯，为何要让别人知道自己的隐私?
尤其是在夏季的时候，大多数情况是穿着比较单薄的衣服或者是直接裸着身子，但是却忘记将窗帘拉起来，这样就很容易被外界所窥探到，从而影响到了自己的精神状态，对个人形象也是一种伤害，所以如果本身就比较注重这一方面的人群，一定要养成拉上窗帘的习惯。
五、避免室内温度过高或过低
原本在炎热的夏季当中，有很多人都会选择开空调，但是又嫌空调开太高之后会出现头痛等问题，这个时候只需要选择将窗帘拉下来，是可以起到一定隔热作用，让室内温度得到改善，并且这样还可以省去一部分电费，可谓是一举两得!
所以千万不要小看了这些细节，其实正是因为这些细节考虑得更全面，所以才能够更好的保障自身的利益。
总结:通过上述内容大家应该明白了晚上的时候如果选择将窗帘拉起来，会带来如此多益处，是可以有效避免一些外界环境所带来的伤害，同时也能更好的保障自身利益以及个人隐私等问题，还有一点就是美观性这一方面，毕竟现在家居装修，这也是一种必备品，也是必不可少的一种物品
